У любого тренировочного процесса есть задачи. Поговорим о первых базовых задачах, необходимых для создания здорового тела, гармоничной, полезной и долгой спортивной деятельности:
— улучшение двигательных стереотипов;
— прогресс в выполнении изолированных упражнений на отдельные группы мышц;
— увеличение силы мышечного каркаса;
— улучшение эластичности.

План открытой тренировки: походка, дыхание, стопы, ягодицы, бедра, пресс, квадрат поясницы, грудной отдел спины, шея, прыжкаи, планки, растяжка, МФР.
В заключении поговорим о том, как составить план своей персональной тренировки.

Приходите в спортивной одежде, будет интересно.