Теория и практика в одном формате. На лекции поговорим о том, как йога помогает справляться со стрессом, напряжением и тревожностью, почему важно работать не только с психикой, но и с телом.
На практике разберём основы аштанга-йоги — динамической, дыхательной и при этом медитативной системы, где каждая асана помогает отпустить внутреннее напряжение.
Формат подходит всем уровням подготовки даже с нуля.
Дополнительная информация о нашей лекции:
1. Знакомство
2. Разговор о том, как стресс «записывается» в теле и как йога помогает его прожить
3. Теория: дыхание, концентрация и регулярность как три инструмента устойчивости
4. Демонстрация и практика аштанга-йоги (фрагменты первой серии — мягко, доступно, с пояснениями)
5. Расслабление под голос преподавателя
6. Обратная связь и вопросы
Рекомендуем взять с собой удобную одежду, а также берите бутылку со своей водой.
-
№1
Общее пространство площадью 225м2 и вместимостью до 200 посадочных мест, оборудовано двумя проекторами, звуковой системой с сабвуфером и с возможностью подключения микрофонов. 2 ручных микрофона и 2 петлички, которые настроены на вывод звука в залы. Регулировка яркости освещения с помощью диммера, что позволяет добиваться нужной картинки от проектора. -
№2
Четыре пространства с двумя большим изолированным залами 56м2 и 70м2 и двумя малыми залами 54м2 и 42м2. Вместимость залов до 65 посадочных мест. Большие залы оборудованы проекторами, звуковой системой с возможностью подключения микрофонов, в малых залах установлены ТВ-экраны. Во всех залах предусмотрена независимая настройка звуковой системы.
